Ciao Chiara,
benvenuta anche tu in questo caos interminabile...

Voglio essere sincera riguardo alla tua domanda!

Per motivi di lavoro sono rimasta ferma dall'allenamento per più di 7 mesi... ho da poco riniziato ad allenarmi ma sempre con la stessa grinta di prima ma non più con la stessa forza!!!

Adesso come adesso sono un po' deboluccia nella parte alta, di gambe ho forza da vendere.

Avendo appena riniziato non ti so dire di preciso quanto tiro su e sinceramente dipende anche dai giorni.

Ti posso dire... 30 kg di leg curl, 25 kg di leg extension, ma la posso fare solo a 30° perchè ho seri problemi alle ginocchia, non ho mai fatto panca piana!!!

Non sono Hulk, ma neanche del tutto una schiappa!!! Tieni anche conto che dopo 7 mesi di inattività ho riniziato settimana scorsa ad allenarmi... Non ti dò i miei vecchi pesi perchè adesso sarebbero balle!