Ciao Jacobs!
Ad essere sinceri l'abbinamento con un 5x5 non mi piace
Il lavoro per le braccia è per 2 gg. alla settimana (lunedi/venerdi') inframezzato da una full il mercoledi.
Il peso, possibilmente va mantenuto costante per tutte le serie, se caso non ci riuscissi non sarebbe un problema, ovviamente nelle ultime rip.!
Il curl con bil. angolato.