un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[tattoos]

Non ti preoccupare, hai tutti i mezzi e le qualità per fare molto bene!

Eh direi !!!!

[IronPaolo]

Ma anche tu Ivo eh... a quando un po' di riprese?

[tattoos]

Ah ah ah !

Guarda sul mio Blog e vedi. Ne ho messa una tanto per far vedere in quali condizioni psico-fisico-tecnologico mi alleno...

[°°sOmOja°°]

oggi allenamento spettacolare!!

5 gennaio 2007
ME DEADLIFT

stacchi con scrollata
30kg..
60kg..
80kg..

Stacchi da terra
3x110kg - classico
1x130kg - classico
1x130kg - classico
1x130kg - sumo
1x130kg - sumo
____________
1x150kg - classico
1x150kg - classico
1x160kg - sumo http://www.youtube.com/watch?v=gmiKIgVS0y8
1x160kg - classico
1x170kg - classico http://www.youtube.com/watch?v=zYZtTJsSPY0
1x180kg - classico YESSS! NUOVO RECORD http://www.youtube.com/watch?v=xOOtYzxB9DQ
1x185kg - classico A-RI-YESSS!! NUOVO RECORD! http://www.youtube.com/watch?v=M0AERTZcrN4
1x150kg - classico
3x130kg - sumo

stacchi rumeni
8x110kg
morto.. non reggo per nulla le alte reps in questi esercizi.

Panca piana manubri + trazioni supine
piana:
1x10 @12+12kg
1x10 @16+16kg
1x10 @20+20kg
1x10 @26+26kg
3x10 @30+30kg
pian pianino recupero.

Trazioni
4x4 @BW +15kg
prone strette
2x6-8 @BW

cazzatelle varie ai cavi per la cuffia + addome.
____________

serata in tranquillità con Elena (avevo la casa libera).. in tranquillità .. si fa per dire
adesso nn vedo l'ora di andare a dormire, sono distrutto ma felice
il signor Enzo mi ha suggerito di partecipare ad una gara di stacco FIPL
io vorrei partecipare con 200kg di stacco raw, chissà magari non è impossibile

[°°sOmOja°°]

domattina i video

[Teo86]

quanto sei alto e quanto pesi somoja per curiosità?
bella li' per lo stacco

[°°sOmOja°°]

165cm x 75kg
grazie!

[kickboxer_87]

belli i 185kg!
immagino che la partenza sia stata cazzi
quel mezzo secondo che hai spinto da terra mi sa che ti è sembrata un'ora ahah...
cmq ottima tecnica per essere un massimale

ps:se nn sbaglio hai allargato di nuovo un po' le gambe, nevvero?