zio tattoos: il Blog

[°°sOmOja°°]

ciao zio sei già registrato?

se non sei registrato:
vai su you tube
http://www.youtube.com/index

ti registri
http://www.youtube.com/signup

attendi l'emai di conferma
all'inizio nn ti farà uploadare o perlomento a me non lo ha fatto fare la sera della registrazione mi chiedeva continuamente mail di conferma.
la mattina dopo ti connetti e se hai salvato i cookies ti ritrovi già loggato altrimenti ti logghi con i comandi in alto a destra

sempre in alto a destra clicchi su upload
http://www.youtube.com/my_videos_upload

compili TUTTI i campi nella prima pagina
(io metto nel titolo quello che faccio e nella finestra del commento la data)
e nella seconda pagina usi il browse per cercare il file sul tuo pc.

più dettagliato di così nn sono capace!

[IO64]

ciao zio sei già registrato?

se non sei registrato:
vai su you tube
http://www.youtube.com/index

ti registri
http://www.youtube.com/signup

attendi l'emai di conferma
all'inizio nn ti farà uploadare o perlomento a me non lo ha fatto fare la sera della registrazione mi chiedeva continuamente mail di conferma.
la mattina dopo ti connetti e se hai salvato i cookies ti ritrovi già loggato altrimenti ti logghi con i comandi in alto a destra

sempre in alto a destra clicchi su upload
http://www.youtube.com/my_videos_upload

compili TUTTI i campi nella prima pagina
(io metto nel titolo quello che faccio e nella finestra del commento la data)
e nella seconda pagina usi il browse per cercare il file sul tuo pc.

più dettagliato di così nn sono capace!

BRO' vai su youtube, ti iscrivi e uploadi








Devo aggiungere alla spiegazione perfetta di somo che io avevo dei video da circa 15Mb e col Bip che me li caricava, o meglio forse l'avrebbe fatto ma ci metteva una vita, allora ho risolto trasformandoli in MP4 con MPEG Streamclip preso su http://www.squared5.com è free sono diventati circa 2-2,5Mb e li ho caricati in un attimo
Bro' .... na piccola macchinetta digitale che fà anche i video .... che ne dici la compriamo o vuoi continuare col telefonino

[tattoos]

Arrgggghhh !!!!

Non ci riesco...

[tattoos]

Vediamo se così funziona:

E' il video di una rep a 130.

http://www.youtube.com/watch?v=8B4PshY1g3o

Così vedete pure in che condizioni mi alleno. Ah. un'altra cosa. Non si vede bene (eufemismo), ma sto squattando a piedi nudi.

[°°sOmOja°°]

ciao zio.. veramente vestito di nero, con quella risoluzione e con quella inquadratura..
nn ho capito niente!

solo che i 130kg sono leggeri per te (ma questo lo sapevo gia!! )

[tattoos]

Lo so, ma devi considerare che ho provato a riprendermi da diverse angolazioni. Purtroppo veniva un pezzo di coscia, un piede, un disco che si agitava...

Insomma, questa è quella che è venuta meglio. Ti lascio quindi immaginare le altre !

[°°sOmOja°°]

ahah..
cmq ti alleni in un ambiente meglio del mio.. tu nn hai come base musicale:
flaminio maphia
gigi d'alessio
laura pausini
musica varia da discoteca

burp

[kickboxer_87]

non si capisce una mazzaaaaaaaaaaaaaa

fattostà che erano leggeri

[[Triplo]]

Era un riscaldamento!!Da come si vede hai un bello squat impostato sulla profondità...complimenti!

[Corvette]

Vediamo se così funziona:

E' il video di una rep a 130.

http://www.youtube.com/watch?v=8B4PshY1g3o

Così vedete pure in che condizioni mi alleno. Ah. un'altra cosa. Non si vede bene (eufemismo), ma sto squattando a piedi nudi.

Fuckin' easy bro
Quei 130 kg erano come 60 kg

[°°sOmOja°°]

dai ivo, era l'ultimo festeggiamento del periodo..
da domani si ricomincia a modo!

[tattoos]

Eh sì, Cla. Infatti stasera, nonostante avessi amici a pranzo (ottimo la botta proteica di zia tattoos. Rolata di vitello con frittata interna, slurp),

SERATA STACCO ME

1x1 110
3x1 140
3x1 150
1x1 160
1x1 170

Ho fatto i video. Domani li posto, così potete vedermi nello splendore massimo della mia faccia da culò !
Sono venuti meglio di quelli dello squat. Quindi, stavolta potete sopportar meglio.

Floor Press
4x4 @ 90
3x3 @ 110
3x2 @ 120

Floor French press (ammazza, 'n'allenamento terra terra...).
5x8 @ 40 (solito problema del diametro dei dischi per il bilancere EZ.).

CCCP
Curl bilancere
4x8 Stesso peso come sopra.

Addome
Rotatory cuff.

Spero di dormire questa notte. E' tre giorni che mi raviolo nel letto peggio che il mio cane nella cuccia. Mi sveglio tremila volte e non dormo 'na mazza. Al mattino è come se mi fosse passato Corvette sopra.