e se fai come sto facendo io?
fai 5x5@bw+5kg se fai 5\5\5\5\5 aumenti a 6/7 kg e rifai... finche non le completi di nuovo... non so con che frequenza ti alleni... ma se è un aba bab non usare il cedimento, se vedi che la reps dopo non riesci a farla bene, fermati, ritenti il prox wo
se invece vuoi portare tt a cedimento è un altro discorso
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