definizione senza fase di massa

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1. non esiste un allenamento coi pesi volto alla "definizione" ma piuttosto è da prevedere una corretta ciclizzazione/periodizzazione;
2. il dimagrimento, e quindi la definizione, lo si fa con una appropriata alimentazione ipocalorica;
3. definisci cosa intendi per alimentazione iperproteica;
4. definisci cosa intendi per alimentazione normale;
5. l'aerobica va bene ma non esagerare.

[Sorma]

Ci sarebbe anche da definire: "definizione"...

Definizione "di cosa", se prima non hai accumulato abbastanza massa?
La definizione come la intendi la si fa a tavola (detto e ridetto...).

Non puoi pensare di scindere a metà il corpo pensando di fare massa sotto e definizione sopra: è impossibile.

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Concordo, Sorma. M'ero scordato di scriverlo (eppure l'avevo pensato...).

Ma si sa, il rincoglionimento senile è alle porte.