PER TATOOS,

Da sempre nelle spinte (quindi soprattutto nella panca) perdo subito forza, quindi se voglio eseguire delle serie pesanti devo metterle all'inizio, chiaramente dopo un buon riscaldamento, in tal modo credo di ottenere due risultati

1- prima serie + pesante ( a titolo di esempio ho fatto una prima serie da 100 kg per 8 rep, se 100 kg li avessi fatti all'ultima non avrei sicuramente fatto 8 rep)

2- Serie successive eseguite con maggiore facilità in quanto il corpo risente positivamente dello scarico.

In sintesi eseguo carichi decrescenti per aumentare il tonnellaggio totale.

Salutoni, approposito ho visto che abbiamo la stessa età , anch'io tra poco faccio 44