Allora è la parte eccentrica del movimento. E' un ottimo complementare: Bravo !

A questo punto, visto che Paolo in primis, sta contagiando una vasta popolazione sugli allenamenti "fuori standard", direi che puoi ciclizzare con la floor press (disteso per terra, ROM limitato all'appoggio del gomito sul pavimento) e la panca con le tavolette, proprio per superare lo sticking point.

Per il mio stacco, direi che proprio per non "abradersi" troppo le tibie, ci si mette le calze alte. Per il fatto di essere scalzo è perché non avevo delle calzature adatte che permettessero di avere il piede completamente poggiato (senza suole spesse per intenderci). I PL usano le Converse All Star oppure delle sorta di "pianelle".