Kick il 3x3 80% 2' alla massima velocità, l'ho provato ieri intuitivamente cercando di crearmi una sorta di DE, però ho fatto un 5x3 ma la logica era la stessa..
Ma teoricamente quando il carico è tra il 55 e il 70% dovrei fare 3 reps in 3 secondi, quindi una reps al secondo?
Ma in questo caso c'è una sorta di rimbalzo, o sbaglio?