Eh...troppe grazie ragazzi...
Allora non avevo sparato cazzate così enormi...bello bello
Principiante
In Warm-Up
Eh...troppe grazie ragazzi...
Allora non avevo sparato cazzate così enormi...bello bello
Principiante
In Warm-Up
Ieri:
Panca 25+25+bil Fatte comode comode prox volta aggiungo 2 per parte
Lento 15+15+bil Tirate al limite Prox volta tengo quelli e se non vengono meglio...scalo
Spinte manubri 22+22 ok
French 10+10+bil ok
Oggi:
Stacco sumo 15+15+bil (tento di imparare meglio possibile la tecnica prima di farmi male prox volta 20+20)
Trazioni bw ok
Rematore 20 ok
Hummer 8+8 prox volta 10+10
Calf...
Tutto 3x8
Secondo voi se faccio Lunedì A, Martedì B, Giovedì A e Venerdì B è troppo?
Se vado a sensazioni ci sta....
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Mah, visto che non hai dei "pesoni" e non hai un allenamento troppo voluminoso, può anche andare. Tuttavia devi vedere come recuperi. E solo tu lo puoi giudicare.
Magna, però !
Principiante
In Warm-Up
Visto che ci siamo...ho molto più appetito la sera che non la mattina...
Che faccio?assecondo o mi sforzo?
Brandon Curry
Quasi Istruttore
L'importante è che assumi la corretta quantità calorica.
Principiante
In Warm-Up
Prima foto...
Mancava la foto al mio diario...
Eccomi qua...con la mia bella panzetta...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
beh una volta buttata giù la panzetta il fisico da spiaggia c'è tutto
Permessi di Scrittura
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