* Diario di 123456789 *

**123456789** · 03-01-2007, 01:26 PM

Ma possibile che non ho DOMS ai quad? e si che tiro su piu del mio peso dopo 15 giorni....

devo arrivare a 200 kg per sentire i doms eheh?

sento solo un leggero fastidio ad un tendine, nulla di che, è per le accosciate, con i 60 kg...

io non è che voglio avere doms, però mi pare strano eheh

**kickboxer_87** · 03-01-2007, 01:36 PM

di solito il punto debole nello squat sono i femorali,per cui i quads in verità potrebbero sopportare + stress.

a me dopo lo squat fa male il culo, e 0 i quadricipiti

**123456789** · 03-01-2007, 01:42 PM

glutei oggi no, la scorsa volta si, i femorali manco bha... mi sa che è troppo corretta l'esecuzione lol -_-

quando eseguì uno squat con manubri una delle primissime volte, peso niente a che vedere con 60 kg... ma tipo 10 kg a manubrio... se no di meno...

SBAGLIANDO la tecnica eh, talloni su una risma di fogli, larghezza come spalle se non piu strette punte parallele, e scendevo, il giorno dopo non riuscivo a camminare...

**Simrulez** · 03-01-2007, 02:01 PM

almeno dopo lo squat fai fatica a scendere le scale?

**123456789** · 03-01-2007, 02:09 PM

che scale? dop lo squat vado a farmi un giro per le scale del condominio come un pirla? ahahahha

io intendo doms (del giorno dopo eheh)... per ora nulla... ma meglio cosi...

perchè se sento dolori a ginocchia muscoli ecc, con 30 kg iniziavo a preoccuparmi...

cioè con 60 kg (+2 del bw) per ora fila tutto liscio (e ho iniziato da poco piu di 2 week) vediamo come si procede

**kickboxer_87** · 03-01-2007, 02:14 PM

riesci a farti un filmatino nello squat?

**123456789** · 03-01-2007, 02:52 PM

Si lavevo fatto a vedere ad unge, ha detto che era corretto... ma pesava un fottio il file e non lho compresso... vabbè... non è quello il problema di esecuzione...