Prova con la ipocalorica 50-20-30 per un mesetto. Magari non assumere carboidrati da cereali.
I carbo ad alto IG assumili al mattino (colazione) e nel post WO.
Successivamente, aumenti il fabbisogno con un po' di aerobica blanda ed abbassi i cho, aumentando la quota lipidica (ocio!).
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