Mi voglio tirà !!!

[tattoos]

Prova con la ipocalorica 50-20-30 per un mesetto. Magari non assumere carboidrati da cereali.

I carbo ad alto IG assumili al mattino (colazione) e nel post WO.

Successivamente, aumenti il fabbisogno con un po' di aerobica blanda ed abbassi i cho, aumentando la quota lipidica (ocio!).

[Spyr]

xkè nn assumere carbo da cereali?
Quelli nn raffinati sn di certo meno lavorati della pasta.. (ricordi quel vecchio discorso sui paleocarbs?)
Io stavo pensando, per la futura definizione, di affidarmi sl a crusca, pane integrale e wasa... robe piene di fibre insomma..

[Ct-7b]

xkè nn assumere carbo da cereali?
Quelli nn raffinati sn di certo meno lavorati della pasta.. (ricordi quel vecchio discorso sui paleocarbs?)
Io stavo pensando, per la futura definizione, di affidarmi sl a crusca, pane integrale e wasa... robe piene di fibre insomma..

perchè sono alimenti altamenti allergeni....
la fibra la prendi dalla verdura...