Principiante
grazie...stavo leggendo un post sulle ripetizioni e serie ed avevo pensato ke la risposta alla domanda 1 fosse l'acido lattico....e tu hai confermato...qst forum può davvero insegnare....
ora andrò a leggere come periodizzare l'allenamento e magari prenderò spunto da qualke diario...
gli istruttori come quello della mia palestra dovrebbero essere arrestati
Principiante
ragazzi...sn passate circa quattro settimane ed ho preso confidenza cn la skeda penso ke ora debba essere cambiata...un paio di domandine...la gamba ha ripreso la funzionalità....in quale sessione inserirle A o B? Dopo qst fase, dovrò impostare l'allenamento xandare a cercare un'allenamento ke porti alla forza?
mi posso fidare della periodizzazione postata da 4ca?
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