Tettine molto fastidiose... :(

**TheRock84** · 02-01-2007, 05:15 PM

Mhm...x esercizi intendi panca? Scusa ma con me devi avere pazienza ke in vita in palestra ci ho passato solo 4 mesi e principalmente a correre tutto il tempo visto ke mi interessava tirar giù questo maledetto seno (ovviamente dimagrii ma riduzione del seno: zero!!)

**tattoos** · 02-01-2007, 05:23 PM

Io direi che correre per buttar giù la panza non ha un senso assoluto. Dopo un po' il tuo metabolismo si affievolisce notevolmente.

In generale parlo di esercizi coi pesi (magari liberi, non con le macchine), e non solo panca, ma anche squat, trazioni (lat machine), lento avanti, rematore, crunch, iperestensioni (sarebbe meglio stacchi).

Questo si concretizza in una tonificazione muscolare generale.

Io mi iscriverei nuovamente in palestra, fossi in te. E poi, mi progetterei una bella dieta.

Così il 2007 sarà l'anno della svolta !

**Corvette** · 02-01-2007, 05:28 PM

Ti vedo un pò "acerbo" nel fisico. Hai mai avuto problemi ormonali?

**°°sOmOja°°** · 02-01-2007, 05:32 PM

daccordissimo con tattoos

a me pure sembrerebbe ginecomastia, ti conviene andare da uno specialista.. noi nn siamo medici quindi i nostri consigli vanno presi per quello che sono.

la semplice aerobica ti fa solo bruciare + calorie nel momento in cui la fai..
anzi, dopo un pò, come gia detto da tattoos, il corpo si adatta abbassando il metabolismo basale (risultato: bruci meno anche da fermo)

un allenamento con i pesi non solo aumenta il metabolismo a riposo (puoi dimagrire maggiormente anche quando stai fermo) ma ti dà un'aspetto + mascolino migliorando le forme (oltretutto a me sollevare pesi fa stare proprio BBene)

come sempre l'alimentazione la fa da padrone.. ti consiglio di dare una bella lettura ai post nella sezione alimentazione, troverai diverse indicazioni moolto interessanti e sfaterai alcuni miti come quello che i grassi facciano ingrassare

**TheRock84** · 02-01-2007, 06:07 PM

Grz a tutti x i consigli. Sicuramente mi farò vedere da uno specialista per il resto ha ragione Corvette...sono un pò acerbo e questo è dettato anke dal fatto ke nn so per quale ragione ho 22 anni e nn ho ancora la barba (o meglio..ai lati proprio zero...eppure sono scuro di capelli e dovrei essere pieno di peli proprio come mio padre e mio nonno e invece quasi zero x me).
Cmq nn voglio andare OT e vedrò di seguire i consigli stilando una dieta e incominciando a ritornare in palestra. Speriamo ke la voglia nn mi passi...io smisi perkè era il solito tran tran anke se ammetto ke qndo andavo mi sentivo da Dio qndo ritornavo a casa dopo la doccia...Sentire il fisico ke lavora è una soddisfazione. Speriamo bene....

**Hombre82** · 02-01-2007, 06:15 PM

Ciao, scusa se sono un po' brusco ma con la dieta quel problema lì non lo risolvi (che sia lipomastia o gyne)
fatti vedere da uno specialista, di solito il modo migliore per risolvere è l'intervento chirurgico, cmq lui saprà consigliarti ad hoc

facci sapere poi e buona fortuna

**Hombre82** · 02-01-2007, 06:19 PM

ps. parlo per esperienza diretta, ho visto molti ragazzi afflitti da questo alquanto diffuso problema, alcuni erano dimagriti fino a bf a una cifra ma niente, il grasso localizzato era ancora lì... e permettetemi di dire ke in quel caso i "seni" si notano ancora di più!

certo puoi sempre provare nn ti costa nulla e cmq una sana e corretta alimentazione è importante a prescindere da tutto, dico solo di nn illuderti

magari aumentando massa muscolare magra nella parte superiore del corpo riuscirai a nascondere un po' qsto piccolo problema.. ciao

**Sorma** · 02-01-2007, 06:34 PM

Ahia! Le tue tettine mi ricordano vagamente il mio petto di pollo!

Non scoraggiarti: dacci dentro di panca inclinata soprattutto manubri! E anche piana, dips etc. etc.

Io, che avevo il tuo problema, anche se un po' meno accentuato, sono molto migliorato fisicamente! Nel giro di 1 anno di allenamento le cose si aggiustano... anche se la genetica resta sempre quella...