ahaha mi sento tirato in causa,...effettivamente feci uno stacco mostruoso, era come prendere qualcosa per terra e tirarlo su in parole povere ahaha,...Originariamente Scritto da kickboxer_87
se curvi la schiena (ovvio... un minimo succede ma non deve MAI essere curva... al massimo dritta) allora vuol dire che il peso è troppo alto.
per farti capire... heerokeem tempo fa tirava 180kg di stacco. poi abbiamo visto in video come... 'na ***** spezzavertebre! subito dopo ha ripreso con pesi + bassi e + "suoi"... e da lì ha ripreso pian piano kg importanti rinforzando così la schiena e tutta la parte inferiore del corpo
quindi occhio alle esecuzioni!
quindi scelsi di tornare indietro coi chili, ripartendo da pesi che usavo agli inizi. Facevo molta molta più fatica perchè cercavo di staccar maggiormente con le gambe, almeno nella fase iniziale. Per questo ho uno scompenso brutale fra la forza delle gambe e della bassa schiena, zona del corpo dove mi sento particolarmente forte.
Quindi,..non è mai tardi per cambiare approccio verso un esercizio, ce ne solo da guadagnare...se andavo avanti così...avrei staccato 200 chili mesi dopo, ma fra qualche tempo magari sarei a correre alle paraolympics...e non è il massimo
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