oggi ho iniziato 3settimane di forza.

allenamento 2/01/07
squat 10/8/6/4*75kg/2*85kg
pressa 3x10/8/6
stacchi3x3 con85kg
pulley rematore 3x8 con60kg
panca piana 3x3 con 75kg
croci 3x8/6/6 con18e 20kg
french press in piedi 3x8/7/6 25kg

come sensazioni buone....penso d poter testare d piu cn gli stakki..