Non capisco perché tu non faccia l'ME anche di panca. Posso capire il box squat per lo stacco (anche se non è la stessa cosa, il transfer sullo stacco c'è), ma la panca ?

Facendo il DE non potrai caricare il 90 %. Dovrai necessariamente gestire l'esplosività con il 60-70 % 1RM. Pertanto, non riesco ben a comprendere lo scopo.

Un piccolo consiglio (very IMHO !): io toglierei i calf, sostituendoli con qualche esercizio più core...