Kickboxer's S.O.W.

**Corvette** · 01-01-2007, 08:12 PM

Invece noi serata con poche ragazze. La prossima volta Hombre vengo a fare il buttafuori nelle feste come la tua

**Hombre82** · 02-01-2007, 04:29 PM

kick hai cambiato palestra o sei ancora dei nostri? fammi sapere

io sto andando ad allenarmi per la prima volta nel 2007

**kickboxer_87** · 02-01-2007, 05:56 PM

verrò stasera ad allenarmi. per ora nn cambio palestra, ma vedrò di ottenere una proroga da alessio xkè nn voglio pagare 70euro x allenarmi 1 mese.

adesso con gli esami+casa libera, combo devastante (cioè studio+pc mattina e pom, poi casa invasa dalle 7 in poi) sono nella *****!!!!

**tattoos** · 02-01-2007, 05:57 PM

Allora, ti sei ripreso dai fumi dell'alcool friulani ?

Sai cosa mi manca un po' ?

La Gubana, innaffiata con la grappa !

**Corvette** · 02-01-2007, 06:08 PM

Ue kick! RIcordati di riportarmi il gripper quando hai finito

**kickboxer_87** · 02-01-2007, 06:10 PM

@zio tatt: questo capodanno è stato uno dei + sobri di tutta la mia vita (e spero che lo rimanga

)

@corvette:certo, stasera lo porto

(ah, ma tu nn ci sei

...cmq lo metto nel borsone e te lo dò quando ci vediamo. o se vuoi lo mollo ad alessio)

Lunedì riprendo le ostilità

**Hombre82** · 02-01-2007, 07:22 PM

Originariamente Scritto da tattoos

Allora, ti sei ripreso dai fumi dell'alcool friulani ?

Sai cosa mi manca un po' ?

La Gubana, innaffiata con la grappa !

a me la gubana nn piace

in compenso adoro la grappa

**kickboxer_87** · 02-01-2007, 10:09 PM

Squat
1x5x60kg
1x5x70kg
1x5x76kg
1x5x80kg
1x5x84kg

ok, buffer fino ai 90kg.

Bench Press
1x5x40kg
1x5x50kg
1x5x60kg
1x5x64kg
1x5x66kg

ci vado piano per la spalla...

Barbell bent-over row
1x5x36kg
1x5x46kg
1x5x56kg
1x5x60kg
1x5x62kg

stesso discorso di prima...

Hyperextension
2x15xBW
Sit-Up
3x15xBW+10kg

tempo:45'
commento:il tempo mi dirà se avevo ragione... ma lavorare con pesi bassi per paura di farsi male è scazzante...

**Sir_Ore** · 02-01-2007, 11:24 PM

dai kick!
quanto pensi di fare massa cosi? 8 week?

a presto
federiko

**Hombre82** · 02-01-2007, 07:22 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

verrò stasera ad allenarmi. per ora nn cambio palestra, ma vedrò di ottenere una proroga da alessio xkè nn voglio pagare 70euro x allenarmi 1 mese.

adesso con gli esami+casa libera, combo devastante (cioè studio+pc mattina e pom, poi casa invasa dalle 7 in poi) sono nella *****!!!!

io mi sono allenato poc'anzi, ora forse apro pure un diario

cmq ricordati ql ke ti dissi, fatti fare lo sconto universitas!!!