* Diario di 123456789 *

**tattoos** · 31-12-2006, 11:51 AM

Auguri !!!!

**123456789** · 31-12-2006, 11:53 AM

Il buon 123456789 ricambia anche a te Zio!!!!!!!!!

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Auguri di Buon Anno a TUTTI
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**heerokeem** · 31-12-2006, 01:30 PM

90658903478b 939000034650345978423617463278 tanti auguri , spero che l'anno che verrà sia meglio di quello che è stato non tanto quanto quello dopo che verrà quasi quanto quello che non sarà perchè rimarrà un sogno!!

ahahahahah che frase alla Lu ahahahahhaha

AUGURI 9058439067'847328475643786570386568845827461235635 156

**Sir_Ore** · 31-12-2006, 01:49 PM

Tanti auguri e tanta serenità

Federiko

**paoletto83** · 31-12-2006, 01:53 PM

Mi associo agli auguri

**123456789** · 01-01-2007, 04:31 PM

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e 2007 fu!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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bella ragazzi!!!!!

**123456789** · 02-01-2007, 04:06 PM

Rieccomi! più in forma che mai ehehehehe

allora:

resoconto del wo A:

__Panca piana 5x5@51kg 5\5\5\4\4 che cazz (la panca è quella che fatica di più ora) una rip in piu... (però buone sensazioni rispetto al wo scorso) il peso lo sento mio, non traballa diciamo ecc... sarà che la presa migliora... bene...
__Squat (e qua BENE): dovevo fare 5x5@58 kg (+4) ma ho detto che schifo, direi che valgo di più eheh: 5x5@60kg (+6) 5\5\5\5\5 scendendo di tanto sotto il parallelo, alcune rip toccavo femorale e polpaccio diciamo

OTTIMO! (quello che volevo: scendere di più)...
__Panca stretta: 5x5@42 (+2) 5\5\5\5\5 ok!!! controllando bene il peso, e cercando di tenere piu contro il corpo i gomiti...
__Affondi: 2x8 (1kg in piu per ogni manubrio) ok...
__Panca inclinata: 2x8 ok...
__Stretching...

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ora mi LAVO, e MANGIO!!!!!!!!!!!!!!!!!

CIAOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO