Citazione Originariamente Scritto da mirkus Visualizza Messaggio
i migliori esercizi per i glutei sono quelli con lo squat o con la leg press orizzontale a leva?
Voglio raggiungere un bel paio di glutei per l'estate quindi sotto con i consigli!!
A proposito la leg press io la faccio con lo schienale inclinato e in effetti sento un maggior beneficio per le mie natiche!!
Mirkus un consiglio allora: Squat a tutto spiano!
Da quando ho iniziato a farlo (e si parla d settimane manco d mesi o anni) pur avendo una situazione iniziale da nn lamentarsi ho gia visto cambiamenti ke se continuano fino a st'estate in spiaggia è la fine

p.s.:Meglio se t sbrighi senno potrei gia rubartele tutte io st'estate!