Nuovo meso forza senza test massimali...

[Blackened]

Ok..ora mi è più chiaro!!! Grazie ancora somo!!

[IronPaolo]

Ciao!

Scusa se ti rispondo in ritardo, il PM l'avevo letto, giuro!!!

Vedo che comunque hai ricevuto un bel po' di consigli...

Aggiungo che, a spanne, 4cm in più di altezza nello stacco sono 10Kg circa in più. Fai te...

[tattoos]

Il discorso sul cedimento, come diceva Somoja, è una questione di "raziocinio" nel senso che:

1. coinvolge il SN (centrale e periferico);
2. lo devi programmare.

Nei protocolli da forza (WS, Sheiko, et alias) lo si prova. E lo si prova per il test dei massimali. E' chiaro che o ti alleni in un power rack che ha le safety bar oppure ti alleni con uno spotter che ti aiuta proprio quando cedi.

Ed è proprio lì che sta il cedimento. Altrimenti non riesci a testare il massimale sul quale poi lavori successivamente, con le % ed i buffer.

In ogni caso, son d'accordo sul fatto di allenarsi con i buffer. Ma è una questione di programmazione, ripeto.

[Blackened]

Ok grazie a tutti per i suggerimenti!! Avevo solo il dubbio di "tirare" troppo al limite le serie seppure senza mai andare a cedimento...mi sa che devo programmare e ciclizzare anche questo aspetto...
grazie ancora!!