Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
HEERO, ora che so come non inarcare la schiena, farò un pò piu fatica, con il peso...nel prossimo wo caricherò lo stesso 30 kg! (+2) MA... domani me ne sbatto, faccio con i 28 kg una prova di lento con questo setup, pube leggermente spinto in avanti (o all'in su come cazz si dice) tutto contratto, abs e glutei e vediamo...
Sergio Oliva
In Pre Gara
si ma soprattutto non farti duemila seghe mentali *****!! non devi staccare (con tutto rispetto!!!!!!!) 130 chili di lento avanti in piedi!!
Quindi, fai i tuoi test, trova il tuo setup ottimale, e sforzati ad andare avanti con quello.
Poi è ovvio più in là i pesi saranno più impegnativi,...ma del resto, se lavori bene, sarai pure più forte di addominali, di lombari, di gambe,..di, .......ok???
Quindi non farti troppe pippe ora,...concentrati a partire con un setup ottimale ok???
Bravo 0809f 7u97843957468547685576t8753487548 b ahahahah stupendo il tuo nick ahahha
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
vedi che il nick rende ehehehehe
sisi ho fatto un pò di prove a bilanc scarico... difatti sta proprio piu diritta la schiena con quel setup... cosicchè il bilanciere non ha piu una traiettoria diritta verso lalto ma una sorta di curva per evitare il mento!! domani lo provo carico! e prox wo 30 kg!
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
We ragazzi, comprati 2 dischi da 20 kg... ergo, i mezzi stacchi, diventano STACCHI! perchè prima le pizze da 10 erano troppo piccole!
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Ottimo !
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
eh si... ora nell'eseguire stacchi, ogni volta però faccio toccare il pavimento senza tonfi, (metto sotto il tappetino degli addominali) cioè piano piano, e poi riparto, sempre senza staccare la presa vero?
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Sì, proprio così. Cerca di utilizzare un peso tale da non farti scomporre.
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