Il mIO diario (dedicato a mia figlia Luana)

**heerokeem** · 29-12-2006, 11:42 PM

Innanzitutto complimenti per lo stacco IO, 140 chili sono un buon peso, da darsi una pacca sulle spalle!!!
Io non mi farei troppe pippe per la panca e la rifarei sinceramente,...un massimale teorico dio,...non è mai gratificante ma soprattutto CERTO quanto un massimale effettivo. Insomma, 70 chili li hai fatti, ora hai notato che usando il 65% del RM lo palleggiavi anzi hai pure messo ben 5 chili in più,,...bè io son certo che potresti ritentare il massimale (se ora stai meglio ma facendo stacchi credo di si).
Io son pronto a giocarci le palle che 75 chili li spanchi, sono sicuro!!! Magari qualcosina in più pure!!!!!!!!!!!!!!
Devi solo esser fiducioso in te!! Son sicuro che li hai tutti!!

**IO64** · 29-12-2006, 11:54 PM

Si hai ragione ma ho dimenticato di specificare una cosa.
L'intenzione di fare il calcolo sul teorico la farei proprio per non rifare il massimale che mi sballerebbe la programmazione del prossimo meso che inizia già la prox settimana ... ecco il perchè
Grazie per la pacca

**kickboxer_87** · 30-12-2006, 12:49 AM

bravo IO... ormai mi stai beccando in tutto

**IO64** · 30-12-2006, 12:56 AM

Grazie Kick ...

seeeeeeee ti becco .... ma quando mai

**heerokeem** · 30-12-2006, 12:59 AM

Ok IO, bè allora se hai tutto programmato,... VA BENISSIMO così, per Dio!!!
Bravo!!!
Auguri ancora per tua figlia, spero che con l'anno nuovo accadano cose molto positive,...anche se a mio modestissimissimo parere (e dall'esperienza con una ragazza molto molto molto problematica!!) ti dico per l'ennesima volta che il tempo,...metterà a posto tante cose!!
Quindi, testa alta e avanti!!!

**tattoos** · 30-12-2006, 11:56 AM

Fratellone, come vedi, quando ti dicevo "The best is yet to come", non mi sbagliavo affatto.

I 140 di stacco sono non ottimi: ECCELLENTI, soprattutto se si considerano le condizioni con cui sei partito nella programmazione. Veramente bravo. Ed io sono esageratamente contento. Ti faccio ancora i complimenti ! (Oltretutto sono proprio convinto che i 180 sono vicini...).

Per la panca, vedi tu. Certo, testare i massimali e non basarsi sui teorici da molta soddisfazione. Vedi anche che dice Umberto.

Ancora AUGURI, BRO'. Vedi che puoi fare nel prossimo anno...

[in tutti i sensi...]

**IO64** · 30-12-2006, 01:55 PM

Grazie BRO' per i complimenti ... sono veramente contento se considero che ho iniziato ad allenarmi seriamente a settembre.
Azz 180 vicini

è vero entro il 2007 ha 12 mesi quindi potrei farcela Cercherò di postare qualche video per vedere come vado, potrebbe già essere la prossima settimana, sono a casa e durante il giorno in palestra c'è poco movimento quindi si potrebbe fare
Umberto lo vedrò solo fine prossima setimana era per questo che chiedevo consigli a voi, lo sò testare il massimale sarebbe meglio e come dici tu molto motivante ma sballerei come già detto la programmazione settimanale del prossimo meso.

Auguri anche a te e famiglia e speriamo in bene per il '07