Una tabella del genere funziona se organizzata bene, il fatto che tu usi da 2 anni manubri da 10Kg impedisce i progressi, sia se fai tutti i giorni, sia se fai una suddivisione in giorni differenti.Originariamente Scritto da Marcone85
Non è per voler criticare, ma il problema degli allenamenti a corpo libero è che alla fine o devi introdurre movimenti sempre più complessi e difficili, oppure le ripetizioni cresceranno a dei livelli tali da rendere tutto improponibile.
Nel tuo caso, e te lo dico senza assoluta critica, non vedo nè l'uno nè l'altro.
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