non ti serve un dinamico.... prova ad alternare i vari tipi di squat stacchi e potenzia il lento avanti
Dorian Yates
Quasi Istruttore
non ti serve un dinamico.... prova ad alternare i vari tipi di squat stacchi e potenzia il lento avanti
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ok allora punto tutto sull'innalzamento dei massimali! FORZA MASSIMA!
Per ora tengo la 3-split; in seguito farò un A B A B.
Farò anche per esperimento la fullbody.
Grazie kick!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
prego
se ti alleni 3 x week e vuoi potenziare le alzate io farei un pensierino al Ciclo Russo...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Giusto!
Vedrò di studiarne bene l'analisi fatta da Iron Paolo.
Chissà se posso sostituire lo squat con lo stacco sumo...
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