sono ritornato sie tu iron paolo?

**LU FERRIGNO** · 28-12-2006, 12:45 PM

in un anno onestamente sono passato da 124kg x 10 a 130kg x10

secondo me non è poco considerando ,che ho sempre lo stesso peso corporeo , di braccia sono aumentato 47 cm di circonferenza sono 1,86 cm
ossa grosse 21 di polso mio svantggio purtroppo

**Blackened** · 28-12-2006, 12:57 PM

Ok ma quello che nn capisco è: cosa ti costa dedicare non so 6 mesi di allenamenti seguendo i consigli di Iron, Kick, Heero ecc..??? Se proprio non ti riterrai soddisfatto (e ne dubito tantissimo...) potrai sempre tornare ai tuoi "metodi"...non ci perdi niente..ma almeno provaci..

**heerokeem** · 28-12-2006, 01:12 PM

figa il classico 3x10 ad ogni muscoletto compreso quello che dilata le narici è più "umano" e sensato di quello che fai tu!

**LU FERRIGNO** · 28-12-2006, 01:40 PM

ok mi concentrerò sull esecuzione invece che sui carichi

facendo 3 set per gruppo muscolare

**Blackened** · 28-12-2006, 01:55 PM

Così mi sembra un pò semplicistico...se fossi in te aprirei un diario (e ci scommetto che diventerà quello più visitato in assoluto..) in cui posti i tuoi allenamenti...vedrai che se inizi a fare le cose seriamente (un pò di fiducia te le sei giocata con il tempo..) spaccherai il cu.lo...e ogni tanto posta qualche video giusto per fare vedere che non racconti cazz.ate

Se ci proverai io sicuramente farò il tifo per te e secondo me non sarò nemmeno l'unico..
Ovviamente i tuoi miglioramenti dovranno essere inversamente proporzionali all'arroganza...ci vuole più umiltà...

**IronPaolo** · 28-12-2006, 03:37 PM

Originariamente Scritto da Blackened

Così mi sembra un pò semplicistico...se fossi in te aprirei un diario (e ci scommetto che diventerà quello più visitato in assoluto..) in cui posti i tuoi allenamenti...vedrai che se inizi a fare le cose seriamente (un pò di fiducia te le sei giocata con il tempo..) spaccherai il cu.lo...e ogni tanto posta qualche video giusto per fare vedere che non racconti cazz.ate

Se ci proverai io sicuramente farò il tifo per te e secondo me non sarò nemmeno l'unico..
Ovviamente i tuoi miglioramenti dovranno essere inversamente proporzionali all'arroganza...ci vuole più umiltà...

Mi associo.

Il fatto che la gente perda tempo con te LU dovrebbe farti capire che tutti vedono in te del potenziale, e tutti si arrabbiano (c'è qui mia figlia che legge...) quando vedono che lo sprechi.

Apri un diario, butta giù uno straccio di programma dove fai le cose per bene, impostato sulla forza, per la panca e anche per lo stacco e lo squat. Poi a fare 3x10 c'è sempre tempo.

Qui credo che tutti sarebbero ben lieti di leggere che hai fatto 160Kg in forma buona.

Semplicemente questo, poi... la decisione è tua.