sono ritornato sie tu iron paolo?

[LU FERRIGNO]

saggie

parole iron ho visto ilvideo sei forte di stacco niente da dire
complimenti

[heerokeem]

mi associo a IronPaolo e mi rivolgo a te Lu,..per la 50esima e ULTIMA volta.
Lu sfrutta il potenziale che hai porca di quella ******* ladra!!!!
Ascolta per una fottuta volta qualche consiglio!!!!
Perchè fare 10 rip di ***** come le tue quando iniziando ad allenarti SERIAMENTE potresti farne 10 perfette con ancora più peso???
Ma sei così beota o le capisci le mie parole??? O ti si è fermato il cervello al volo dal seggiolone???
Forza per la miseria!!!!
Avessi io la tua forza non starei certo qui a farmi rimbalzare il bilanciere sul petto, e che *****!!!!

Questo era il mio ULTIMO post dei tanti a tuo favore RICORDALO.

[Blackened]

Lu...cusriosità personale.. quanti anni hai??
Ovviamente quoto ogni lettera di IronPaolo!

[LU FERRIGNO]

26 anni

[Blackened]

Bene, sei ancora giovane (non rispetto a me, ma a livello sportivo..) cerca di seguire i consigli di gente molto più esperta di te e secondo me non immagini nemmeno dove potrai arrivare...in 1 o 2 anni nel 4x10 ha aumentato di 4kg credo..non credi sia un metodo poco proficuo otre che pericoloso??

[LU FERRIGNO]

in un anno onestamente sono passato da 124kg x 10 a 130kg x10

secondo me non è poco considerando ,che ho sempre lo stesso peso corporeo , di braccia sono aumentato 47 cm di circonferenza sono 1,86 cm
ossa grosse 21 di polso mio svantggio purtroppo

[Blackened]

Ok ma quello che nn capisco è: cosa ti costa dedicare non so 6 mesi di allenamenti seguendo i consigli di Iron, Kick, Heero ecc..??? Se proprio non ti riterrai soddisfatto (e ne dubito tantissimo...) potrai sempre tornare ai tuoi "metodi"...non ci perdi niente..ma almeno provaci..

[heerokeem]

figa il classico 3x10 ad ogni muscoletto compreso quello che dilata le narici è più "umano" e sensato di quello che fai tu!