grazie ragazzi, mi consolate
cmq tra un pò inserisco i video.. vedrete che strano come partono facili i 205 e come i 210kg non si scollano proprio dai perni del rack
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
grazie ragazzi, mi consolate
cmq tra un pò inserisco i video.. vedrete che strano come partono facili i 205 e come i 210kg non si scollano proprio dai perni del rack
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
aggiunti i video
Dorian Yates
Quasi Istruttore
visti...
ho visto che ogni tanto "rimbalzi" in basso come fanno kryp e cinghiale... hai scopiazzato da loro eh?
cmq IMO (poi magari dico cazzate) perdi troppo tempo a cazzeggiare in basso. e in certe triple a 130 ti prendi un botto di tempo tra una rep e l'altra... magari se sei stanco vai avanti a singole, non mi sembravi al top.
cmq sembra a occhio che tu abbia i 160 facili facili, ma 170/180 nn so...
ma carichi "poco" anche per la spalla?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ho pensato la stessa cosaOriginariamente Scritto da kickboxer_87
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Beh, sei migliorato nettamente ! Bravo !
Io metterei le mani molto più all'interno del bilancere nel sumo (nel quale mi sento più "carrozzato"...).
Prova ad essere più esplosivo.
Per il resto vai proprio bene.
Mr Universo
Inizio Preparazione
Complimenti sia per lo studio che per l'allenamento Somo ... ho guardato i video ....
Dal mio basso sai che ti dico ... secondo me nei 210 ti è mancata la convinzione di poterli fare, la volta precedente a quanto ti eri fermato??
Mi è piaciuto tantissimo il 150 tradizionale meno il sumo
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
grazie per gli interventi ragazzi!
vedo di rispondere un pò:
- il rimbalzo nn so dove lo faccio.. però imitare cinghiale e kryp non è necessariamente un male
- il setting è un modo per concentrarmi su ciò che sto facendo.. è evidente che come lo faccio io mi fa perdere esplosività ed è uno degli aspetti su cui lavorerò
oltretutto per ora che sto modificando la tecnica non è facile assettarmi e partire immediatamente
- carico poco perchè ero stanco ed avevo fatto prima i pinpull
provate voi a fare stacchi completi dopo i 205 di mezza alzata
cmq la prossima volta userò certamente pesi + alti
i 170 ci sono perchè li ho sollevati l'altra volta e sul diario c'è il video, ho fatto anche 175kg ma nn li ho ripresi e secondo me ci sarebbero anche i 180kg ma nn voglio peccare di presunzione (vabe che 180 nn è che siano un gran peso poi..)
- zio ti ringrazio, nel sumo sento di spingere forse meglio (ma questo lo immaginavo gia da tempo, visto che è stato lo stile con cui ho iniziato a fare stacchi)
ho fatto i 150 con meno fatica rispetto ai 150 classici di un pò di serie prima
- se mi chiedi di essere esplosivo nn vedo l'ora di accontentarti.. la prossima volta mi impegnerò in questo senso
- ho lavorato con triple per favorire le riprese (altrimenti 4x3 sarebbe stato 12x1 cioè 12 filmati... con un peso scarso) e per sfruttare il setting acquisito nella ripetizione precedente
Permessi di Scrittura
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