sono ritornato sie tu iron paolo?

[heerokeem]

lo sapevo che andava a finire così,....

[IronPaolo]

Ah ah ah ma se volevi i miei video bastava che li chiedessi eh

Su video.google basta che scrivi ironpaolo

ora però ti becchi una rispostina lunga lunga...

intanto, ti sei perso il video base che è questo

http://video.google.it/videoplay?doc...97&q=ironpaolo

per me è bellissimo: il prima e il dopo. Un anno di nuovi allenamenti e il risultato è uno squat e uno stacco decisamente superiori. E questo indipendentemente dal peso. Quello che conta è il miglioramento.

Io mi reputo un "prodotto da forum". Faccio il PL perchè mi incitò Somoja, perchè ho avuto come allenatore EnricoPL, perchè grazie ai forum ho conosciuto un sacco di gente e ho imparato un sacco di roba. Altrimenti sarei rimasto alle 15 ripetizioni di panca con 100Kg che tu hai visto, la stagnazione più totale.

Quel video mi serve per far vedere come ero prima del PL. Mi spiace solo che non ho quello da 20 ripetizioni con 100Kg fatto invece qualche mese fa, e quello da 15 ripetizioni con 115Kg. Ma non me ne fregava nulla di una prova del genere.

Detto questo, tu LU imposti tutto come una gara, una competizione. Io non gareggio con te, non mi interessa se tu fai 4x10x130, ma gareggio con me stesso, prima per conto mio, ora in pedana.

Mi piace gareggiare perchè sono giudicato da altri secondo dei criteri. Se l'alzata è valida, allora è anche "bella".

Il problema tuo è che tu non sfrutti la potenzialità del forum e le tue potenzialità. Anche se tu facessi 4x10x150 sarebbero sempre brutte ripetizioni, questo non vuoi capire.

E le cose brutte non piacciono a nessuno. Poi, chiaramente, io mica sono forte come te di panca, ma non è che parla solo il più forte... non capisco proprio perchè ti ostini a fare solo la panca, con una tecnica del cazz.o e con degli schemi assurdi.

Uno come te vale tranquillamente già così 155-160Kg e in un anno potrebbe arrivare a 170. Oppure a 160Kg con fermo al petto, oppure... oppure quello che ti pare, dato che hai del potenziale.

Non capisco perchè insisti a perdere tempo con le cagate che fai e a buttare via il dono che hai.

Io ho 145Kg di panca con fermo al petto, sudata, guadagnata, mia. Non conta un cazz.o nella vita di tutti i giorni, ma è pur sempre una soddisfazione. E non c'è niente di più esaltante di cogliere un obbiettivo che si è cercato con tutte le proprie forze.

Onestamente, mi fai rabbia perchè per me sprecare le possibilità che hai mi sembra un'offesa verso chi invece non le ha e invece vorrebbe averle.

[LU FERRIGNO]

saggie

parole iron ho visto ilvideo sei forte di stacco niente da dire
complimenti

[heerokeem]

mi associo a IronPaolo e mi rivolgo a te Lu,..per la 50esima e ULTIMA volta.
Lu sfrutta il potenziale che hai porca di quella ******* ladra!!!!
Ascolta per una fottuta volta qualche consiglio!!!!
Perchè fare 10 rip di ***** come le tue quando iniziando ad allenarti SERIAMENTE potresti farne 10 perfette con ancora più peso???
Ma sei così beota o le capisci le mie parole??? O ti si è fermato il cervello al volo dal seggiolone???
Forza per la miseria!!!!
Avessi io la tua forza non starei certo qui a farmi rimbalzare il bilanciere sul petto, e che *****!!!!

Questo era il mio ULTIMO post dei tanti a tuo favore RICORDALO.

[Blackened]

Lu...cusriosità personale.. quanti anni hai??
Ovviamente quoto ogni lettera di IronPaolo!

[LU FERRIGNO]

26 anni

[Blackened]

Bene, sei ancora giovane (non rispetto a me, ma a livello sportivo..) cerca di seguire i consigli di gente molto più esperta di te e secondo me non immagini nemmeno dove potrai arrivare...in 1 o 2 anni nel 4x10 ha aumentato di 4kg credo..non credi sia un metodo poco proficuo otre che pericoloso??

[LU FERRIGNO]

in un anno onestamente sono passato da 124kg x 10 a 130kg x10

secondo me non è poco considerando ,che ho sempre lo stesso peso corporeo , di braccia sono aumentato 47 cm di circonferenza sono 1,86 cm
ossa grosse 21 di polso mio svantggio purtroppo