Il problema non è il confrontarsi quanto al fatto che ok hai avuto risultati ma non cosi esclatanti...esempio la panca l'hai aumentata di 7,5kg in 2-3 mesi...sono risultati nella norma per una persona nella media che usa un certo tipo di programmazione...semplicemente hai avuto risultati perchè hai cominciato ad allenarti seguendo una programmazione ma ne avresti sicuramente avuti di risultati simili o migliori adottando protocolli diversi dal biio.
Adesso ti sembra la scheda perfetta ok tutto quello che ti dico è di non commettere lo sbaglio di rimanerci troppo preso perchè il cedimento ti porta al capolinea.
MAgari se periodizzi il tutto otterrai di più in particolare con programmi di forza...per la forza meglio allenarsi più frequentemente e con buffer,poi le schede di massa e definizione puoi usare il biio...in questo modo ti allenerai con metodi diversi e poi trarrai da solo le conclusioni.
Perchè se ti dico come mi sono allenato in 6 anni non ti risolve nulla a te...e finchè non lo capisci da solo che questa non è la strada per la forza nessuno te lo mette in testa...
Detto questo...fai come credi.