Oggi test; che dire ho fatto solo alcuni esercizi il resto venerdi intanto:
Squat 160 +10 kg rispetto ad un mese fa anche se ho ripetuto l'alzata tre volte non mi piacevo solo una delle tre volte sono sceso decentemente le altre mi sono fermato un pò sopra anche se il peso in fin dei conti non lo sentivo pesantissimo.
Push press 80 anche se penso che 82 c'erano tutti ma con il bil che usavo potevo fare solo incrementi di 5 kg ed 85 erano troppi...
Panca piana 130 kg lo so sono pochini ma era più di un aanno e mezzo che non la facevo.
Questo è quanto non mi hanno entusiasmato pensavo meglio le feste mi mettono a terra vedremo come venno gli altri...