per kickboxer

**kickboxer_87** · 24-12-2006, 04:46 PM

non sono sicuro che la pressa vada bene se hai un'ernia. piuttosto punterei alla riabilitazione... quindi dovresti andare da un medico sportivo (es: Armando Vinci) e vedere cosa si può fare.
per dire, il lento avanti non te lo farei fare, tutto il peso stressa la colonna.
anche le 2 panche non scherzano....

non so... se sei VERAMENTE impossibilitato a fare squat e stacchi io penserei a rimettermi a posto invece che a far finta di allenarmi.
sorry.

**luc77** · 24-12-2006, 04:52 PM

Sono veramente impossibilitato a fare sia pressa che squat, gli altri esercizi non mi danno problemi, in effetti solo alla pressa devo stare attento e devo farla con carichi minori rispetto a quello che posso fare. Purtoppo non ho scelto io di avere l'ernia e comunque allenarmi in palestra mi piace e voglio continuarlo a farlo. Se mi puoi dare dei consigli sulla scheda sono ben accetti.

**kickboxer_87** · 24-12-2006, 04:56 PM

ma non hai la possibilità di fare RIABILITAZIONE? c'hai 29anni mica 70!

**luc77** · 24-12-2006, 05:04 PM

Posso prendere in considerazione di fare riabilitazione, ma intanto voglio allenarmi, ripeto se puoi dare consigli sulla scheda ok, altrimenti come non detto.