Diario di Lady Oscar

[Lady Oscar]

Ciao Somo, per il leg curl ho l'attrezzo apposito inserito in una delle panche. Per il G.M. no problem a spostarlo prima, se vuoi riesco anche ad utilizzare più di 18 kg.Sono certa di eseguirlo bene, anzi credo che sia l'esercizio che eseguo meglio e questo grazie al fatto che, almeno credo, prima di iniziare ad eseguirlo con il bilanciere carico, me lo sono studiato su un video ed esercitata a bilanciere scarico.Questa seduta dura 60-65 minuti.
Per i carichi, ti giuro io mi sto impegnando ma piano piano vedi che stanno aumentando.
Del gomito che dirti? Non mi fa male nei movimenti della vita quotidiana e nemmeno eseguendo lo stacco e la panca piana, ma sono sicura che se riutilizzassi la panca stretta, mi farebbe ancora male.

[°°sOmOja°°]

ciao ale, se tu dici di eseguire bene il good morning nel prossimo programma potremmo inserirlo come fondamentale o comunque complementare "d'alto livello".. è un buon esercizio, soprattutto per migliorare squat e stacchi e per una donna secondo me lavora le zone giuste.

per il gomito ok, questo natale ti allenerai o riposi?

ne approfitto per augurare un sereno natale alla mia atleta virtuale preferita

[Lady Oscar]

Grazie Prof.!
Si sono sicura di eseguirlo bene e sono d'accordo nell'inserirlo.A Natale niente allenamento, domani alle 19.30 ho l'aereo per Roma.

[Corvette]

Auguri!

[Lady Oscar]

Ciaooooooooooooooooooo a tutti... Finalmente sono riuscita a collegarmi... .Non sono sparita...
Che vi racconto?Che solo oggi rinizierò ad allenarmi, o mio Dio, chissà se avrò perso un po' della forza conquistata.Per quanto riguarda la mia situazione estetica, devo dire che, nonostante i numerosi sgarri, tutto mi pare uguale.Il mio peso è sempre 44 kg, massa grassa non mi sembra di averne acquistato e massa magra mi sembra di non averne perso, i muscoli che avevo il 23 dicembre mi pare di averli ancora. Avevo interrotto il programma di allenamento gambe prima di Natale, cosa mi consigliate, di tornare a riprendere da dove avevo lasciato?
Come state voi? Mi sono persa molto? Cercherò piano piano di leggere i vostri diari.

[°°sOmOja°°]

ciao lady ben tornata
sono felice che nn sia cambiato nulla.. dovresti fare una settimana di ricondizionamento in verità
ricominciare il ciclo da dove hai lasciato nn è il massimo

[kickboxer_87]

ciao lady ben tornata
sono felice che nn sia cambiato nulla.. dovresti fare una settimana di ricondizionamento in verità
ricominciare il ciclo da dove hai lasciato nn è il massimo

d'accordissimo col somo...

bentornata ale

[Lady Oscar]

Ciao Somo, come ho già scritto altre volte, sembra che il mio corpo non reagisca a nulla.Non metto massa, ma non ne perdo nemmeno.Forse la mia massa grassa e la mia massa magra giocano a rimbalzi, bo.Mo vediamo quello che riesco a fare oggi.Partirò con le gambe.Farò squat, stacchi completi e G.M.Inizierò con pesi bassi per vedere se raggiugo i pesi che avevo a dicembre.
Una cosa importante e strana.In questo periodo in cui sono stata ferma, alcuni dolorini che avevo al ginocchio destro, al dorsale, al famoso gomito sinistro e al bic.femorale sinistro, sono stranamente aumentati al punto da sentir bruciare e dolore stando ferma.Non so che fare.L'unica cosa sarebbe una risonanza su il tutto il corpo, ma non credo che ci sia un ortopedico disposto ad prescrivermela oppure pensavo di andare da un osteopata.