new seghe mentali

[GOGETASSJ4]

ti fai veramente troppi problemi....se devi crescere crescerai anke se il sabato non dormi o mangi male...la differenza la fanno gli altri 6 giorni della settimana

[GOGETASSJ4]

somoja prossimo ai 10.000.....

[frastaff89]

cero, sicuramente ma il vero problema è ke quando nn vado a scuola esco ogni sera, e ciò porta ad un rientro a casa in orario pittosto tardi, mai prima dell1 e mazza...capit?

quando vado a scuola nn me le faccio ste pippe!

[°°sOmOja°°]

scusa ma tu calcoli le calorie giornaliere?
se si.. allora se salti un pasto puoi redistribuirle negli altri.
se no.. allora se vai a casaccio.. aggiungere calorie a destra e manca a casaccio rischia di peggiorare la situazione.

se i differenti orari (rientro a casa, colazione alle 10 senza spuntino..) sono programmati allora semplicemente devi adeguare il tuo programma alimentare ai nuovi orari.
(esempio uno spuntino serale)

[frastaff89]

ok! allora ho fatto bene aumentando la colazione e inglobando le calorie dello spuntino rientrando nel solito contesto di kcal giornaliero!

[konkoji]

no.

somoja ti ha detto è meglio ke fai uno spuntino serale invece di da mangiare tutto insieme a colazione.