ciao theduke,io sono un massaggiatore senza esperienza: se qualcuno ti fa sapere qualche esercizio nuovo, particolare, che non siano sempre gli stessi, mi fai sapere???magari mandami un messaggio nel mio blog. Grazie mille!!!
Principiante
ciao theduke,io sono un massaggiatore senza esperienza: se qualcuno ti fa sapere qualche esercizio nuovo, particolare, che non siano sempre gli stessi, mi fai sapere???magari mandami un messaggio nel mio blog. Grazie mille!!!
Mr Italia
In Warm-Up
Ragazi ho fatto un prova:
come trovato sul net mi sono messo in posizione crunch focalizzandomi di schiacciare la parte lombare per circa 10-15 min in questa posizione:
Ho notato una notevole diminuzione della mia iper-lordosi!!!!!!!! infatti l'addome è ritornato dietro i pettorali!!!!
peccato che l'effetto svanisce durante la giornata....
questo può rappresentare una prova di articolazioni non ancora consolidate e quindi è possibile ancora intervenire per risolvere il problema(ho 19 anni)??
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Indica solo squilibri tensionali muscolari.
Prova a fare stretching per i quadricipiti, per lo psoas e l'esercizio di cui parli e vedrai altri risultati, forse più duraturi.
Mr Italia
In Warm-Up
Me li puoi indicare??Originariamente Scritto da Armando Vinci
-io ho anche i piedi piatti..che sia questa la natura della mia lordosi?e non una "alterazione articolare"??
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Per risposte "approfondite" serve una valutazione dal vivo del problema, non è possibile online dire in 4 parole cosa c'è che non va, solo "intuendo".
Mr Italia
In Warm-Up
ciao armando:
su internet ho trovato un esercizio per stretchare l'ileo:è in ginocchio con una gamba avanti l'altra indietro,spingendo in avanti.è utile? sento pressare più o meno nella zone dell'inguine...faccio bene l'esercizio?
2) provo a dormire con un cuscino sotto alle gambe..è utile,indifferente o dannoso??
Mr Olympia
Ciclo di Forza
L'esercizio è un classico per lo psoas.
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