- il west-side è una figata ma dà il meglio su atleti che stanno raggiungendo il limite. per ora se ti trovi bene su basse rep ti consiglio qualche schema russo. lo sheiko va benissimo per esempio.
-non capisco, ma sei in ipo? se si, falla diventare una normocalorica x favore... (l'obiettivo era la massa )
-potresti uscire dalla zona,alzare pro e carbo e vedere che succede.