Ok, ho capito cosa volevi dire Ma tu stesso hai detto

secondo me questa è l'impostazione giusta per i primi mesi di allenamento con i pesi
Io per 9 mesi ho seguito un programma che rientra perfettamente nella tua descrizione! Non so se volevi dire anni, a questo punto...ora come ora sono convinto che qualcosa del genere non funzionerebbe un granchè (e i fatti ne hanno dato prova)...poi ok, i carichi non così alti, ma nemmeno così bassi: per quello ho scelto di approcciare dei metodi di allenamento più specifici e, perchè no, più complicati, che mirassero alla forza...

Tra l'altro, per concludere, dato che non so se hai letto tutta la discussione, la massa è del tutto inutile per me, in quanto la distruggerei andando in bici...anche se mi piacerebbe, sarebbe una perdita di tempo, no?