allenamento e definizione

[stef]

Scusate se mi inrometto nel thread con il mio caso personale, ma penso che la discussione teorica istaurata rispecchia in pieno il mio caso concreto:

Da tempo seguo una zona da 1700 Kcal medie settimanali , ossia 1500-1600 in giorni di riposo e 2100 nei due giorni di allenamento, grazie a ciò ho perso circa 5 kg dagli 88 iniziali su 168 cm.
Avevo intenzione di continuare ancora tale approccio , ma ultimamente ,qualsiasi tipo di allenamento seguo e passato l'accumulo di acido lattico, mi sento sempre svuotato . Sarà come dice SOMO che ormai il metabolismo sta consumando solo massa magra?.

In tal caso mi consigliate un periodo breve di ricarica, un periodo di maggiore introito di calorie o altro?.

RingraziandoVi per l'attenzione saluto tutti

[TheDuke]

secondo me,per fare massa è inutile "riempirsi" esageratamente perchè il fatto lo dimostra che il corpo oltre che a aumentare massa magra,aumenta anche il grasso quindi semplicemente non ha bisogno dell'apporto aggiuntivo.