..e poi ridimagrire.. e poi ri-dedicarsi alla crescita

in linea di massima la tradizione del bodybuilding dice di far così
chiaramente nella fase di crescita bisogna stare attenti a non ingrassare troppo ed in quella di definizione a non perdere troppa massa magra (muscoli)
è stato dimostrato che questo si ottiene + facilmente se si alternano + volte periodi di dimagrimento a periodi di "massa".. piuttosto che fare molti mesi di massa consecutiva a cui seguono altri mesi di sola definizione

questo perchè nei primi periodi di definizione è + facile perdere principalmente grasso, poi il metabolismo si abbassa e si va intaccando sempre + muscolo
per contro dopo una fase di dimagrimento sarà + facile mettere su una % + alta di massa magra rispetto alla grassa
(su questo si basano le diete cicliche come l'ABCDE, anche se in questo caso il concetto è un pò estremizzato)