mancaria che nelle alzate laterali aumenti di 2 o 4 kg -__________-

eheh prossimo allenamento, proviamo con sto 5x5@50kg anche di squat, ook... (dati i 5x5@50 di panca e 5x5@50 di stacco che porovo mercoledì)
ho fatto bene ad allenarmi domenica, oggi sono completamente STORTO, ho un mal di testa allucinante, e sicuro non rendevo un cazz....

Prox wo mercoledi...stacchi, trazioni appesant, lento, remo, e curl

Ciauz