Kickboxer's S.O.W.

**kickboxer_87** · 18-12-2006, 08:04 PM

a chi dice che le braccia non crescono senza curl scott, pushdown e stronzate varie...
+ 2.3cm braccio in un mese!

tiè!... ahahha....

**ilrasta** · 18-12-2006, 09:59 PM

compli!!!

ti sono letteralmente lieviate ste zampotte!

io ho preso 6 kg di magra in 6 mesi...bf inalterata

**konkoji** · 18-12-2006, 11:00 PM

come fai kick a fare cosi tanto nelle parallele?

io ho fatto 5x5 (poi ho scoperto ke 8 rip si adattano meglio) con bw (68kg)+15kg
e facevo 5-6 rip di panca con 75kg.

**kickboxer_87** · 18-12-2006, 11:25 PM

non lo so. so solo che avendo le clavicole larghe sono l'esercizio + biomeccanicamente a me + favorevole.
la panca assolutamente no. ci sono proprio negato. faccio praticamente gli stessi pesi sia di stretta che di normale

...boh.
nelle dip scendo sotto il parallelo per cui se le facessi a 90° metterei ancora qualche kg.

**Su Malloru** · 19-12-2006, 12:16 AM

Non sapevo che ci fosse un campionato di football americano in italia.. Pensavo solo rugby.
In che ruoli giochi??
Azz ma non sei un pò leggero per giocare a football americano?
Conosco un ragazzo che si allena nella palestra dove vado io che gioca a rugby e pesa sui 90kg per 186cm.. Cmq il football secondo me è anche più figo del rugby si va giù più pesanti!!