oggi ho provato lo stacco sumo...
Apparte le facce dei presenti che non credo abbiano mai visto uno stacco in vita loro e le parole che mi sono preso dall'istruttore(che mi ha vivamente sconsigliato di eseguire ex del genere pena la schiena a pezzi)...
Ho notato che appena iniziano a salire i carichi la schiena inizia leggermente a curvarsi...nella zona lombare...sopra i glutei
Ora mi fa parecchio male la stessa zona quando mantengo tesi i muscoli....(se sono stravaccato in divano non sento assolutamente alcun dolore...)
Secondo voi è dovuto al fatto che i miei lombari sono debolucci e sarà solo questione di allenamento o che altro?
Poi...tornando al discorso iniziato con somo in un altro post...ho notato che i carichi anche degli altri ex dopo lo stacco ne risentono parecchio...prima d'oggi non avevo mai fatto lo stacco ad ok...e quindi avrei pensato mettere prima lo stacco al lunedì tipo poi magari panca al merc e traz al ven...
o pensi sia meglio dividere in 2 come suggerivi nell'altro post?
Grazie mille e scusate il post chilometrico...