zio tattoos: il Blog

**tattoos** · 18-12-2006, 09:14 AM

Eh eh eh... Grazie a tutti.

Tengo a precisare che il mio gatto ed il mio cane (maschio e femmina, rispettivamente) non sono più, per così dire, riproducibili, se non mediante clonazione.

Detto ciò, desidero rivelarvi che ieri sono riuscito a comprare il regalo di Natale per zia. Non mi par ancora vero: mi vedevo già il 23 o il 24 vagare per le brume natalizie, immerso in un pentolone di traffico, bestemmiante per trovare parcheggio e regalo. Invece, con sommo gaudio, ieri ho preso la macchina alle 3 di pomeriggio e, dopo circa un'oretta, son tornato. Col regalo. Non sapete che peso mi sono tolto dallo stomaco.

Anche perché è difficile comprare regali ad una persona che ti sta di fianco da oltre 17 anni: ha già tutto !

A proposito di pesi...

Panca
1x8 @ 50
1x6 @ 60
4x3 @ 80
3x2 @ 90

Stacco "classico" dinamico
10x3 @ 90

Croci panca
4x8 @ 22

Bench dip
4x10 BW+40

Trazioni BW
6x6

Addome

Rematore manubrio
4x6 @ 40

Insomma, sto progettando l'"avvicinamento" al DCSS Certification. Voglio diplomino per essere Team Member. Non so se ci riuscirò o sarò vitanaturaldurante Member e basta. Vedremo.

**ROCCIA86** · 18-12-2006, 09:28 AM

CIao TAttoos...per la legna potevi chiamare

...bell'albero e belli il cane ed il gatto...pensa che da mia zia in montagna il cane e i gattini dormono vicini l'uno all'altro...mangiano insieme...Certo poi ogni tanto gli istinti ritornano...

**Lady Oscar** · 18-12-2006, 10:31 AM

Io ora ho solo un bassottino, ma fino ad un anno e mezzo fa erano due.Quello che ora è morto, era paralizzato da metà schiena in giù ma era felicissimo perché cmq non soffriva.La cosa simpatica è che anche se era maschio, aveva adottato un micino che gli era sempre incollato e che gli ciucciava le tetine (inesistenti), ma alla fine, a furia di ciucciare gliele ha fatte diventare da donna, completamente allungate.Erano sempre insieme, il micino gli faceva di tutto.Spesso gli animali sono straordinari...

**tattoos** · 20-12-2006, 08:55 AM

Sull'onda della preparazione per il DCSS certification, ieri sera ho fatto:

Squat PL (sotto il parallelo):

1x8 @ 60
1x6 @ 80
4x3 @ 120 rest 90"
4x1 @ 150 rest 2'

Pin Pull
10x2 @ 170

Push Press
6x3 @ 80

Panca stretta
5x6 @ 70

Hammer
5x10 @ 22

Tutto sommato sono abbastanza contento: lo squat (abbandonato per prediligere la "sicurezza casalinga" dello stacco) mi ha riservato la sorpresa che sono aumentato tranquillamente. Quest'estate i 150 li facevo con enorme sforzo. Ora li ho tirati su, non dico con facilità (comunque è un peso "peso"), ma li ho tirati con una buona velocità di uscita. Il Box SERVE !!!!

Ottimo anche il pin pull: stressante per la schiena, ma eccellente per avere il set up corretto nell'uscita dall'uso delle gambe.

Anche il push press è andato bene. Sto aumentando (come un diesel, eh !) pian pianino anche lì.

Soddisfatto.

**Corvette** · 20-12-2006, 09:24 AM

Bene!

**ROCCIA86** · 20-12-2006, 12:06 PM

Sull' utilità del box in particolare quello basso sono d'accordissimo...sono passato da 170kg pesanti e sopra il parallelo a 170 sotto.

**Sir_Ore** · 20-12-2006, 02:21 PM

grande Tatt

**ungeheuer** · 18-12-2006, 10:30 AM

Originariamente Scritto da tattoos

Insomma, sto progettando l'"avvicinamento" al DCSS Certification. Voglio diplomino per essere Team Member. Non so se ci riuscirò o sarò vitanaturaldurante Member e basta. Vedremo.

Vedremo, è un certificazione che fa gola anche a me...ma purtroppo (o puLLtroppo) è lontanuccia per me! Che hai comprato?????????