ehi roccia, ma tu hai visto da quanto tempo ho iniziato a fare movimenti di spinta? sono stato TOTALMENTE FERMO per 3 mesi e mezzo (quasi 4)
il lento avanti è il movimento che in assoluto (insieme ai dip) coinvolge maggiormente l'articolazione acromion clavicolare.. che è quella che sto cercando di recuperare.

anche con la panca inclinata ho un pò di fastidio, a meno di stringere la presa.

sicuramente tra non molto inizierò cn qualche spinta manubri sul piano verticale.. però devo andarci cauto.. adesso sto cercando di ristabilire il tono della muscolatura anteriore e della cuffia, è un lavoro che mi prenderà un pò di tempo, purtroppo