allenamento di stasera ore 20e10 circa:

panca presa stretta: 4x6x38kg
lento avnti in piedi: 3x8x22
stacco:5x4x72
stacco sui rialzi(altezza della barra da terra 16cm): 5x5x52
trazioni(coi piedi appoggiati):1x6 qui ho toppato volevo fare 3set da 6rip ma dopo lo stacco ero troppo stanco
rematore con manubrio: set1:8x12kg set2:8x16 set3:8x16

inizialmente volevo fare come complementare lo stacco con la barra rialzata all'altezza del ginocchio, ma poi ho preferito farlo con un rom + alto e meno peso. è troppo stressante x la bassa schiena?