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Discussione: Diario di Lady Oscar

Visualizzazione Ibrida

  1. 14-12-2006, 10:31 AM #1
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    sai che ho notato solo ora le alzate laterali da seduta con 2kg?
    forse sarebbero meglio delle spinte per le spalle, se ce la fai
    oppure potremmo iniziare ad inserire un pò di lavoro (nn pesante) per gli extrarotatori (hai letto il thread che ho aperto in allenamento?)
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  2. 14-12-2006, 10:34 AM #2
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    ecco il link
    https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=14839
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