Ciao Corvettone, sto seguendo questo programma perché ho un problema al gomito, e in effetti in questo modo non mi da fastidio, poi, penso che a gennaio, abbasserò le rip. e aumenterò il peso.
Mr Universo
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Ciao Corvettone, sto seguendo questo programma perché ho un problema al gomito, e in effetti in questo modo non mi da fastidio, poi, penso che a gennaio, abbasserò le rip. e aumenterò il peso.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
sai che ho notato solo ora le alzate laterali da seduta con 2kg?
forse sarebbero meglio delle spinte per le spalle, se ce la fai
oppure potremmo iniziare ad inserire un pò di lavoro (nn pesante) per gli extrarotatori (hai letto il thread che ho aperto in allenamento?)
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
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