Diario di Lady Oscar

**ROCCIA86** · 14-12-2006, 08:55 AM

Brava continua cosi

**°°sOmOja°°** · 14-12-2006, 10:01 AM

si ale, dobbiamo dare un pò di margine al gomito, anche se dà meno fastidio
nel 4x8+4x8 dovresti cercare di migliorare un'abilità:
- ridurre i recuperi tra le serie
- aumentare i carichi utilizzati

uno dei 2 o entrambi, se non migliori un parametro non migliori alcuna abilità fisica ed allenarsi è praticamente inutile.
magari ci diamo tempo fino a natale per il gomito e poi cambiamo.. che ne dici?

**Lady Oscar** · 14-12-2006, 10:39 AM

Somo!!!Mannaggia a me a quando ti ho detto che sono di F.I.Tu sei fuori.Diminuire i recuperi tra le serie? Ma se sono a 30"...Oppure parli del fatto che devo eliminare il recupero di 2 minuti tra i due 4x8? Non credo di essere ancora in grado, ma provare non mi costa niente, anzi...Oppure posso fare tutte le 8x8 con 16 kg e 30" di pausa...Chissà, me sembra mission impossible...

**°°sOmOja°°** · 14-12-2006, 10:44 AM

ok
se sei sempre a 20'' precisi non c'è motivo di ridurre ancora

possiamo provare ad aumentare i pesi mantenendo costante tutto oppure eliminare il recupero tra i due 4x8
quale ti alletta di +?

**Lady Oscar** · 14-12-2006, 11:44 AM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

ok
se sei sempre a 20'' precisi non c'è motivo di ridurre ancora

possiamo provare ad aumentare i pesi mantenendo costante tutto oppure eliminare il recupero tra i due 4x8
quale ti alletta di +?

Sono a 30" non a 20".Cmq le pause le rispetto al secondo, sono super precisa.
Con 30" di pausa, purtroppo

, non sono in grado di aumentare il peso.Mi chiedi cosa mi alletta di più, ma credo che la domanda più esatta sia: cosa riusciresti ad eseguire? Proviamo con un 8x8 con 16 kg e 30" di pausa?Sarà difficile però...