Diario di Ungeheuer

[123456789]

Oggi univ al mattino e siccome il mio socio non poteva allenarsi dopo...allenamento pomeridiano frettoloso

Spalle Gambe
Lento avanti col fermo di 1s 64Kg(91%1RM) 10X3 rest 2.30min
Lento manubri 25Kg 4X8 rest 1.30min

Spalle buone, veramente buoneSoddisfatto

e non ce nè, di spalle sei una bestia, unge...

[ungeheuer]

Grazie 123456789, tu sei sulla buona strada!!


Oggi giornata piena all'univ...e ultimo dico ULTIMO wo del meso. Tostissimo anche perchè ieri mi sono allenato e stamattina ero praticamente un paralitico.

Dorso Bicipiti

Stacco da terra 134kg (84%1RM) 10X3 rest 3 min
Trazioni presa inversa BW+15kg 6X3 rest 2 min
Rematore manubrio 33kg 4X8 rest 1.30min

Curl bil angolato presa stretta 36kg 4X8 rest 1 min
Curl a martello con fune al cavo 40kg 4X8 rest 1 min


Stacchi buoni ma assolutamente devastanti. Ho fatto veramente fatica...forse ho capito che più è dura e più tocca farli bene per continuare...secondo me ad esecuzione sono sulla buona strada. Saltaro addominali per poco tempo, recupero sabato.

Soddisfatto

[heerokeem]

eh gli stacchi son cattivelli, anch'io quando pensavo di fare il salto di viuuulenza mi son dovuto ricredere, tornando pure indietro per controllar la tecnica,....
buono però insomma poi considera che tu sei un perticone eh!!! non hai leve fortunatissime per gli stacchi!
spero ti divertirai alla gara che farai! ma sono sicuro di si perchè lo spirito che dimostri è quello che bisogna avere!

grande!

[ungeheuer]

Oggi massimale di petto e lento, dopo megagiro per negozi..

Panca...

50kgX4
70kgX2
90kgX1
100KgX1 OK CON FERMO!!!!!!!!!!
110Kg nada
110Kg nada
108Kg ok, niente fermo! record precedente 106.5Kg

Lento

30KgX4
50kgX2
60KgX1
70KgX1
80Kg niente
78Kg OK!!!! vecchio massimale 70KG!!!

Sono un po deluso nella panca, ma è cmq per me un peso stratosferico ripensando a qualche mese fa...vediamo per il futuro.

[tattoos]

Complimenti Peppe !!!!!

[Blackened]

Grande unge!!! Complimentissimi per il lento!!! per la panca beh..spero di prenderti al più presto ormai ti sono quasi a ruota..

[ungeheuer]

Grande unge!!! Complimentissimi per il lento!!! per la panca beh..spero di prenderti al più presto ormai ti sono quasi a ruota..

Corri corri, che a gennaio cambio marcia!!! ahahha ti auguro di superarmi cmq!

[ungeheuer]

Complimenti Peppe !!!!!

Grazie tattooos, questo meso puntava alla massa...quindi mi ritengo abbastanza soddisfatto diciamo...

[Blackened]

se è uan sfida la accetto! ahahah!! una motivazione in più non fa mai male ..buona fortuna anche a te, e dacci dentro!!