Lo so, hai ragione. Ma, come ho detto, la prossima volta che vado da Enrico, mi faccio filmare. Poi posto.
E fra l'altro partecipo anche al Virtual Lifter...
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Lo so, hai ragione. Ma, come ho detto, la prossima volta che vado da Enrico, mi faccio filmare. Poi posto.
E fra l'altro partecipo anche al Virtual Lifter...
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
grande zio! nn vedo l'ora di gareggiare con te!
ieri l'allenamento è stato un pò così..
sono stato sballottato tutta la giornata
mattina: università
ritorno a casa di corsa poi di nuovo lezione
alle 17.30 a studiare da un collega (domani ho gli scritti di anatomia)
alle 8 e qualcosa sono uscito per andare in palestra..
MI SONO DIMENTICATO DI PORTARE LE SCARPE DA SQUAT!
14-dicembre-2006
Back PL Squat - squat dinamico a contrasto
55kg..75kg..
1x4 @95kg
1x3 @105kg le scarpe con il GEL mi danno un setting diverso e mi destabizzano
1x2 @125kg
niente da fare, non posso fare il contrasto con queste scarpe
praticamente mi sembra di essere tornato indietro a qualche tempo fa quando non ero stabile nello squat (ed ora risulta evidente il motivo)
decido di fare solo dinamiche con 95kg
2x3 @95kg bleah
1x3 @105kg ri-bleah
vabè ho capito com'è la faccenda, lassamo perde..
Squat Ass To The Grass
6x5 @105kg r.i. 1-2min
Trazioni ampie prone
1x4 @BW
1x3 @BW + 10
6x5 @BW + 10 r.i. 1.30'
trazioni supine
4x6 @BW + 10 r.i. 1'
1 trazione prona stretta
vado a casa, il signor enzo vuole chiudere la palestra e tornare a casa (in effetti è tardino)
note positive:
- sto insegnando alla ragazza del mio sparring (Giorgia) a squattare
devo dire che promette bene
sto cercando di darle un'impostazione PL e lei ne beneficia anche perchè è molto flessibile di anche e meno di tendine d'achille
- il mio sparring dopo svariate serie di stacchi da terra @110kg
ha fatto una doppia @130kg.. credo abbia almeno 150kg di massimale
vediamo se posso farlo partecipare (insieme a me) alla gara di stacco
sarebbe bello.
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Master Olympia
Ciclo di Massa
Io faccio squat con le scarpe da running...solo che dopo una stagione di Stacchi,Squat e corsa sono sfondate...
Un vincente trova sempre la strada,un perdente trova sempre la scusa.L.T.Tung
http://rocciasstrength.wordpress.com/
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Potevi forse squattare senza scarpe.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
zio, tu dimentichi che io mi alleno insieme ad altra gente
gente "normale" che viene in palestra con le tutine bianche firmate e le scarpette della nike
una volta ho chiesto al signor enzo se potevo staccare scalzo perchè le scarpe con il gel mi davano fastidio
si è messo a ridere.. credeva scherzassi!
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
roccia ma che sono le scarpe da running?Originariamente Scritto da ROCCIA86
se sono quelle con la suola antitallonite riempita di gel.. allora comprati immediatamente delle scarpe a suola rigida e vedrai in breve tempo il tuo squat decollare!!
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Sì, in effetti, non avevo considerato il fatto che ti alleni in una palestra "normale". Quando sono andato da Enrico e ho staccato a piedi scalzi, la cosa era perfettamente normale. Lì, però.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Io uso delle Nike per squattare e staccare. Sono scarpe con un tacco alto 1 cm se basta...
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ma la suola è rigida?
se è anti-tendinite io ti consiglio di cambiare
Permessi di Scrittura
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